Có thể chữa dứt điểm rối loạn lo âu không? | Safe and Sound
Rối loạn lo âu là một bệnh về tâm lý ngày càng phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Nhưng liệu có phương pháp nào giúp điều trị dứt điểm rối loạn lo âu không? Hãy cùng chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý của Safe and Sound trả lời câu hỏi này và khám phá các cách điều trị phổ biến hiện nay cho rối loạn lo âu.
Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Giáo dục học – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển
1. Rối loạn lo âu là gì và các dấu hiệu nhận biết
Ảnh 1: Rối loạn lo âu và những dấu hiệu nhận biết
Rối loạn lo âu là một nhóm các tình trạng sức khỏe tinh thần được đặc trưng bởi sự lo lắng, sợ hãi hoặc e ngại quá mức. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết những rối loạn này vượt xa phản ứng căng thẳng thông thường và có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày. Có nhiều loại rối loạn lo âu khác nhau, bao gồm rối loạn lo âu lan toả (GAD), rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), rối loạn hoảng sợ, rối loạn lo âu xã hội và rối loạn với các nỗi ám ảnh cụ thể.
Dấu hiệu nhận biết đặc trưng cho rối loạn lo âu bao gồm:
- Lo lắng quá mức
Một trong những dấu hiệu đặc trưng cho rối loạn lo âu là tình trạng lo lắng thường xuyên và không thể kiểm soát được về nhiều khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, những lo lắng này thường quá mức, không tương xứng với mối đe dọa thực tế.
- Triệu chứng thực thể
Các triệu chứng có thể bao gồm bồn chồn, căng cơ, mệt mỏi, khó chịu và khó tập trung.
- Né tránh
Người bị rối loạn lo âu có thể cố gắng hết sức để tránh những tình huống hoặc hoạt động gây ra lo lắng.
Mất ngủ hoặc ngủ không yên là biểu hiện phổ biến của chứng rối loạn lo âu.
- Cơn hoảng loạn
Ảnh 2: Cơn hoảng loạn là 1 dấu hiệu đặc trưng của rối loạn lo âu
Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, các cơn hoảng loạn, sợ hãi hoặc khó chịu dữ dội kèm theo các triệu chứng thực thể như tim đập nhanh, run rẩy và khó thở là dấu hiệu đặc trưng của rối loạn lo âu.
Nếu bạn rơi vào tình trạng này cần sự hỗ trợ đặc biệt từ các chuyên gia tâm lý để quản lý và giảm thiểu các ảnh hưởng. Quá trình chăm sóc thường bắt đầu bằng một cuộc đánh giá cụ thể để xác định mức độ tổn thương mà người bệnh đang trải qua. Dựa trên đánh giá, chuyên gia tâm lý của Safe and Sound sẽ phát triển một kế hoạch điều trị riêng biệt, tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng cụ thể của từng người. Lộ trình của Safe and Sound bao gồm:
2. Rối loạn lo âu có thể chữa khỏi dứt điểm không?
Rối loạn lo âu thường là tình trạng mãn tính và không phải lúc nào cũng có thể chữa khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên, quản lý hiệu quả và giảm triệu chứng là mục tiêu có thể đạt được.
Các yếu tố ảnh hưởng đến khả năng chữa khỏi chứng rối loạn lo âu theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý bao gồm:
- Can thiệp sớm: Việc nhận biết và can thiệp kịp thời có thể góp phần mang lại kết quả tốt hơn. Tìm kiếm sự giúp đỡ khi các triệu chứng đầu tiên xuất hiện sẽ làm tăng khả năng chữa khỏi hoàn toàn rối loạn lo âu.
- Mức độ nghiêm trọng của chứng rối loạn lo âu: Mức độ nghiêm trọng của chứng rối loạn lo âu đóng một vai trò quan trọng. Những trường hợp nhẹ đến trung bình có thể đáp ứng tốt với điều trị, trong khi những trường hợp nặng có thể cần được điều trị liên tục.
- Sự thay đổi của từng cá nhân: Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, mỗi người phản ứng khác nhau với việc điều trị. Những gì hiệu quả với một cá nhân này có thể không hiệu quả với người khác.
3. Các cách chính điều trị rối loạn lo âu hiện nay
- Trị liệu và tư vấn tâm lý:
Ảnh 3: Trị liệu và tư vấn tâm lý điều trị rối loạn lo âu
+ Trị liệu nhận thức hành vi (CBT): CBT là một phương pháp trị liệu được các chuyên gia tâm lý sử dụng rộng rãi cho chứng rối loạn lo âu. Nó giúp các cá nhân xác định và thay đổi các kiểu suy nghĩ và hành vi tiêu cực liên quan đến lo lắng.
+ Tư vấn tâm lý: Các buổi trò chuyện với chuyên gia tâm lý thể giúp người bệnh hiểu rõ hơn về nguồn gốc của lo âu và phát triển kỹ năng đối phó khi cơn lo âu tái phát.
- Dùng thuốc:
+ Thuốc chống trầm cảm: Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) và thuốc benzodiazepin thường được bác sĩ tâm lý kê đơn để giảm bớt các triệu chứng lo âu. Những loại thuốc này có thể có hiệu quả nhưng có thể có tác dụng phụ và cần được theo dõi cẩn thận.
+ Thuốc chẹn beta: Hữu ích để kiểm soát các triệu chứng lo âu về thể chất, chẳng hạn như nhịp tim nhanh, tức ngực. Tuy nhiên các bác sĩ tâm lý cho biết, thuốc không có tác dụng trong cải thiện các yếu tố cảm xúc như lo lắng, sợ hãi.
4. Các hoạt động bổ trợ giúp quá trình điều trị rối loạn lo âu hiệu quả
- Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày đã được chứng minh là làm giảm lo lắng và căng thẳng bằng cách thúc đẩy giải phóng endorphin, hooc-môn hạnh phúc giúp gảim đau và nâng cao tâm trạng tự nhiên của cơ thể.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như những thực phẩm có chứa axit béo omega-3, có thể tác động tích cực đến chức năng não và góp phần mang lại cảm xúc hạnh phúc.
- Ngủ đủ giấc: Thiết lập vệ sinh giấc ngủ tốt là rất quan trọng để kiểm soát rối loạn lo âu. Thiếu ngủ có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
Tóm lại, với điều trị rối loạn lo âu, can thiệp sớm, kế hoạch điều trị cá nhân hóa và cam kết thay đổi lối sống góp phần mang lại kết quả hiệu quả nhất. Những cá nhân mắc rối loạn lo âu nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý để xác định cách tiếp cận phù hợp nhất với tình trạng của mình.
Để giúp khách hàng, các chuyên gia của Safe and Sound luôn đồng hành với bạn, giúp bạn:
- Một bộ não tràn đầy suy nghĩ tích cực nhờ loại bỏ được những suy tư không quan trọng hoặc sai lệch.
- Một tinh thần sảng khoái, hết lo âu để bạn có thể tận hưởng những điều tốt đẹp mà cuộc sống ban tặng.
- Một tâm thế tự tin, vững vàng để đưa ra những quyết định nhanh hơn, đúng đắn hơn trong công việc, từ đó gia tăng sức mạnh về tài chính, sự nghiệp và cả sự tự hào.
5. Đội ngũ chuyên gia Safe and Sound có thể giúp đỡ gì cho bạn?
Chúng tôi biết rằng trị liệu tâm lý đôi khi là một bước khó khăn và cố gắng tìm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần mới phù hợp với nhu cầu cá nhân và tính cách của bạn có thể là một nhiệm vụ khó khăn và không dễ dàng.
Chúng tôi tin rằng sự kết hợp giữa chuyên gia tâm lý và bác sỹ tâm thần sẽ đem lại hỗ trợ tốt nhất cho bạn. Đội ngũ chuyên gia của Safe and Sound đáp ứng khắt khe các tiêu chuẩn, giúp bạn giải quyết đa dạng các vấn đề tâm lý bao gồm: Trầm cảm sau sinh, lo âu, rối loạn phân liệt cảm xúc, các vấn đề về giấc ngủ, rối loạn cảm xúc, các mối quan hệ, chấn thương tinh thần,…
- Bề dày kinh nghiệm hành nghề với đa dạng vấn đề tâm lý
- Kỹ năng đánh giá, tham vấn và xây dựng kế hoạch hỗ trợ hiệu quả
- Kết hợp linh hoạt các kỹ thuật, phương pháp để hỗ trợ hiệu quả và duy trì kết quả bền vững
Bên cạnh đó, Safe and Sound sẽ:
- KHÔNG coi bạn là bệnh nhân: Ngược lại, chúng tôi coi bạn là một người can đảm đang chống chọi với cả một bầu trời u tối đang chực chờ sụp xuống. Chuyên gia của SnS có thể góp thêm với bạn một đôi tay trong nỗ lực này.
- KHÔNG dạy đời bạn: Chúng tôi sẽ cùng bạn nâng dậy nguồn năng lượng tích cực mà lâu nay đã bị quá nhiều áp lực và khổ đau đè sát đất.
- KHÔNG lạm dụng thuốc và hoá dược: Ngược lại, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm đến những giải pháp hiệu quả và tự nhiên.
Xem thêm:
